前言
當行走速度下降，生活不再靈活，跟不上周遭的速度，是否你正
在經歷這些？總會有身邊的親朋好友說要補充葡萄糖胺藉此改善
這些狀況，今天就讓《常景生機》營養師Way來告訴你葡萄糖胺
是什麼？吃葡萄糖胺有用嗎？用一篇文章帶你了解葡萄糖胺。
一、葡萄糖胺是什麼？
葡萄糖胺是一種人體可自行合成的胺基醣類，可在人體進一步合
成玻尿酸，作為「關鍵」部位的潤滑劑，是我們行動力的守護
者。
但是葡萄糖胺會隨著年齡的增長而流失，再加上合成速度遠不
及分解速度，容易造成我們相關部位互相磨損，導致行動卡關，
引起不適感，因此適度的補充葡萄糖胺可以維持行動健康與靈活
順暢度。
另外營養師Way也提醒一點，若是平常有在做高強度運動者、活
度量較大族群，也建議補充葡萄糖胺以維持良好的表現。
二、葡萄糖胺功效不只是關鍵保養，竟還可以培養
優勢菌！？
葡萄糖胺除了大家耳熟能詳的關鍵保養，減少磨損消耗，提供靈
活順暢的行動力外，營養師Way也跟大家分享，近期有研究顯
示，葡萄糖胺可促進新陳代謝，使排便順暢，並有利於優勢菌
叢培養，達到調整體質的效果喔，以下營養師為大家整理了圖表
(圖一)，以供大家參考喔。
(圖一)/葡萄糖胺功效
三、3大葡糖醣胺挑選原則，營養師教你選購好產品
市售葡糖醣胺種類主要有兩種型式，葡萄糖胺鹽酸鹽和N-乙醯葡
萄糖胺，這兩種型式皆為保健食品常用型式，接下來營養師為大
家介紹如何挑選好的葡萄糖胺產品。
1. 葡糖醣胺挑選原則一：選擇天然來源的葡糖醣胺
選擇天然來源的葡糖醣胺，不要選擇人工合成的葡糖醣胺，利於
身體的吸收利用。
2. 葡糖醣胺挑選原則二：選擇葡萄糖胺鹽酸鹽型式
葡萄糖胺鹽酸鹽在化學結構上具有較高含量的葡糖醣胺，對於葡
萄糖胺的補充效率上較好。
3. 葡糖醣胺挑選原則三：選擇具有複方成分的葡萄糖胺
為了早日達到保養成效，營養師建議還須搭配其他附方成分，例
如， 軟骨素、Ⅱ型膠原蛋白、薑黃、蛋殼模萃取物、山竹萃取
物，以發揮1+1>2的補充效果。
四、葡萄糖胺推薦品牌
葡萄糖胺推薦品牌《常景生機》【關鍵生機】精萃 真勇力葡萄糖
胺液，提供舒暢靈活力，幫助你趕上生活中的快節奏，強化穩固
每一步。