你吃宵夜嗎？你想吃宵夜嗎？你敢吃宵夜嗎？
晚上「巴豆妖」怎麼辦？總覺得不吃不能睡覺啦！
推薦您四樣宵夜晚點:
1. 黑巧克力牛奶
宵夜選擇最適合的就是方便易吃又好消化的小零嘴，高純度的黑巧克力就是首選了。純度越高的巧克力越有一種迷人的果香味，這是一般高糖粉的巧克力品嘗不到的天然滋味。不只熱量低，促進健康的植化素也非常豐富。如果無法克服高純度黑巧克力的苦，建議搭配富含色胺酸的牛奶，讓牛奶的微甜中和巧克力的苦澀，溫熱的巧克力牛奶讓人有種幸福感之外，牛奶經由促進褪黑激素分泌，也讓人舒服的入眠。不過，這幸福組合的熱量也不低喔！只能在白天整體熱量偏低時，才能選用的美味喔！
2. 原味堅果
人體的代謝循環，以及許多的酵素反應，和肌肉的運動都需要鎂離子的參與，才能維持正常的代謝與運作。富含優質油脂與蛋白質的堅果，當作宵夜的小零嘴需要特別注意份量，堅果類屬於高熱量的油脂類食物，而且許多美味的堅果都添加了過量的焦糖與鹽巴，不但會容易總熱量超標，隔天還臉部微水腫，那就要多喝水來代謝多餘的鈉離子了。建議選擇無調味的原味堅果，不僅健康，熱量也相對較低。
3. 雞胸肉或雞蛋
肚子空空的夜晚，讓人輾轉難眠無法入睡，或者晚餐後還要加班趕報告的上班族，用腦後的肚子特別餓啊！不如來吃點蛋白質吧？可以選擇一顆水煮蛋，或乾煎的雞胸肉，再灑上一些胡椒鹽調味，不僅美味還容易感受到飽足感。
4. 金豆樂或黑豆樂
如果你在深夜時，總是希望宵夜儘量方便簡單容易準備的族群，那麼高鈣藜麥豆漿就是你的最佳選擇。金豆樂與黑豆樂創造出無糖但濃郁香醇，風味絕佳，不添加澱粉增稠的豆漿飲，除了嚴選優良品質原料與獨家黃金比例配方，再藉由低溫噴霧乾燥技術，將優質黃豆與優質黑豆的極佳口感，與完整營養元素全部保留，再添加營養極佳的秘魯紅藜麥，以及加入精選來自英國的紅藻鈣，讓愛用者飲用後，會感受到真正天然的好喝又健康。還有加入10種不同的益生菌，維持消化道機能、幫助消化、使排便順暢、調整體質與調節生理機能。
印象中的宵夜，總是罪惡的鹽酥雞、薯片、泡麵等。從今以後，別再只有那些高熱量的選擇，也可以考慮今天推薦的宵夜點心喔！對了！宵夜別太常吃或太晚吃都會傷身體，還是早點睡吧！