1. 早一站下車吧,走點路吧!

走路不但能消耗熱量,還可以增加腸胃道蠕動,以及促進血糖調節。今天開始,就為自己增加散步的機會吧!

 

  1. 多喝發芽玄米茶吧!

發芽玄米茶除了幫助入睡之外,還能調整體質,以及幫助我們促進新陳代謝,增加熱量的消耗喔!今天開始,再給自己多一杯發芽玄米茶吧!

 

  1. 假日,來部恐怖片吧!

看恐怖片,總是讓人嚇得屁滾尿流又失了魂,讓我們總是又愛又恨。有研究發現,平均觀看90分鐘的恐怖片,能消耗113大卡熱量,相當於散步30分鐘。如果有勇氣挑戰的朋友,不妨這周來部恐怖片,再搭配發芽玄米茶壓壓驚!

 

一起來消耗多餘熱量,成為代謝症候群的反對份子!