相信很多上班族回到家之後,除了享用美味晚餐之外,就是開始準備追劇、滑手機,還有些人需要繼續用電腦加班,反覆的不讓眼睛放鬆下班,小心它要發脾氣了喔!

不只癌症與慢性疾病逐漸年輕化,眼睛疾病也開始在年輕化。

大家都喜歡沒事就追劇,熬夜打麻將,根本不給眼睛充足的休息。還有些人不只熬夜打麻將,再用小螢幕的手機打麻將,過程中全神貫注不眨眼睛!對眼睛的傷害也就默默的產生。

「身邊最常聽到親友說眼睛乾乾的。」

乾眼症一開始總會覺得有沙子異物的感覺,非常的擾人,嚴重者會有角膜炎或結膜炎的產生,主要就是眼球缺乏眼淚的滋潤,之後眼皮在每次眨眼過程中對眼球也造成傷害,真的不要輕忽這個問題。

乾眼症高峰族群

  1. 30-55歲之間是乾眼症的高峰 (事業的高峰階段,過度的使用眼睛)
  2. 女性患者是男性的兩倍 (化妝品殘留,臉部清潔確實做好)
  3. 停經後的婦女比例更高 (較少荷爾蒙分泌)

通訊電子設備為了我們生活帶來諸多方便,同時不當的使用也會帶來諸多傷害,凡事適可而止,調整出有規律休息且精彩的生活,多利用時間接觸大自然,放下手上冰冷的電子通訊設備吧!

 

※營養師貼心提醒

飲食中,建議多攝取葉黃素與玉米黃素含量高的食材,例如:玉米、南瓜、甜椒、菠菜等等,讓護眼從每餐飲食做起。