抽筋應該是所有的人都經歷過的痛苦經驗吧,毫無預警地突然發生,抽得你措手不及。而造成抽筋的原因,除了大家熟知的鈣質缺乏之外,其實還有許多可能的因素喔。

例如過度疲勞或劇烈運動後,造成肌肉過度使用,使乳酸大量堆積,以及因流汗而讓體內電解質被大量排掉,這些因素皆有可能造成抽筋。另外像是某些病症所引起的抽筋,包括動脈粥樣硬化或血栓所帶來的血流循環不順暢;脊椎方面的骨骼病變,在腰椎間盤突出和脊椎退化性關節炎的病患身上,也常見小腿抽筋的情況出現。

最後提醒,天氣漸漸變冷,低溫也是一個會讓你抽筋的小魔鬼喔。因此平日一定要多多注意良好的運動習慣、保養好自身的血管彈性以及血液循環通順、晚間睡眠時的保暖等,都是避免抽筋找上你的好方法喔。